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Pasos hacia una mejor salud

No existe una única recomendación para una mejor salud. El Plan MiPirámide creado por el gobierno de los Estados Unidos de América puede ayudarlo a elegir los alimentos y las cantidades correctas para usted mediante un sistema interactivo. Para una rápida estimación de qué y cuánto necesita comer, ingrese su edad, sexo y nivel de actividad en la casilla del Plan de MiPirámide.

Para obtener una evaluación detallada de su ingesta de alimentos y su nivel de actividad, haga clic en el Rastreador MiPirámide.

Utilice los consejos de este sitio oficial para:

Realizar elecciones inteligentes de cada grupo alimenticio,
Encontrar un equilibrio entre la alimentación y la actividad física, y
Obtener la mejor nutrición de las calorías consumidas.

		Tour de MiPirámide Realice un tour de la nueva pirámide con esta función animada.



		Descarga de Mini Afiche Ver y descargar el mini afiche MiPirámide para conocer los conceptos básicos sobre alimentación saludable y actividad física. [PDF]



		Dentro de la MiPirámide Explore la pirámide para conocer los grupos de alimentos y ver cuánta actividad física debería realizar.



		Sugerencias y Recursos Aprenda cómo obtener resultados con MiPirámide. Encuentre un tesoro de ideas que pueden ayudarlo a empezar a una dieta saludable. Se incluyen sugerencias para cada grupo de alimentos, actividad física, comidas fuera de casa, un menú modelo y más...